A ansiedade é um estado emocional que faz parte das experiências da vida humana. E é saudável quando ela é propulsora do desemprenho nas atividades diárias, pois ela deixa a pessoa alerta diante de uma situação que precisa ser testada e quando ela não causa sofrimento.
Então “na dose certa” é ideal, e é uma aliada a nos permitir ficar focado e desperta nas situações que assim são exigidas. Mas ela se torna doença quando ocorrer em momentos que não necessitam ou como também ocorrer de forma tão intensa e duradoura que prejudicam as atividades diárias da pessoa, ocorrendo sofrimentos e limitações bloqueando sua concentração e estagnando suas ações.
Através da identificação e controle dos extressores diários pode-se saber quais são os gatilhos para poder ser manejá-los.
A ansiedade pode ser amenizada e tratada através de alimentação saudável, atividades físicas, meditação, dormindo direito, tendo momentos de lazer (leitura, viagens, fazer algum hobby) e fazendo acompanhamento de coaching pessoal para estabilizar as emoções e lhe ajudar a focar nas suas metas e sonhos.
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