Contemplar a natureza, fazer meditação, banho de sol, praticar algum esporte, fazer algum hobby, cuidar de si mesmo como fazer o que gosta, boa qualidade de sono, massagens e yorga sao ações que ajuda as pessoas a ficarem longe da depressão, equilibrar a ansiedade e estresse, melhora a aprendizagem, saúde sexual e saúde mental e física estável. Pois através dessas atividades pode-se estimular a liberação dos hormônios da felicidade.
O corpo humano ja é abençoado trazendo uma verdadeira farmácia dentro dele, que são neurotransmissores que ativa emoções e sensações de bem-estar. Os principais hormônios da felicidades são a serotonina, a endorfina, a dopamina e a ocitocina. durante o processo psicoterapeutico eu investigo qual atividade melhor o paciente se indentifica e passo as atividades para juntamente com a psicoterapia o tratamento seja potencializado.
Fazer o que gosta e cuidar de si mesmo são os passos diretos para ir em direção a alta auto-estima, elevando o amor próprio e assim acionará o empoderamento pessoal e profissional.
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